La thyroïde n’est rien sans les hormones qu’il produit.
Ce n’est que le saut de construction des habitudes.
Je n’ai pas pu obtenir un meilleur exemple de la façon dont cette personne pense.
Ce qu’elle a décrit dans les 5 derniers paragraphes est certainement un régime.
Arbonne 30 jours en bonne santé n’enseigne pas du tout des habitudes saines. Il apprend aux gens à avoir faim au nom de la perte de poids. Il enseigne la dépendance aux produits d’Arbonne. Et, comme elle l’indique dans les points à venir, il enseigne également la science complète et totale des ordures.
7. La plupart des gens ont des sensibilités alimentaires dont ils ne connaissent pas. Et les gens continueront de ne pas être conscients jusqu’à ce que vous essayiez quelque chose comme ça. Et nous conseillons à intégrer ces aliments dans votre alimentation un à la fois pour voir comment votre corps y réagit afin que nous puissions apprendre quels aliments nous sont bénéfiques et lesquels provoquent l’inconfort.
C’est faux, et c’est une affirmation que je vois beaucoup de gens qui ne peuvent pas le soutenir. La plupart des gens n’ont probablement pas de sensibilités aux aliments «cachés», bien qu’il n’y ait pas de nombre solide pour me soutenir.
Tout ce que j’ai, c’est plus de 20 ans en tant que RD, et un sens aigu pour quand quelqu’un utilise de fausses statistiques pour vendre quelque chose et justifier sa rhétorique.
Aussi: ce n’est pas un régime d’élimination approprié, même s’il est vendu comme un.
8. Nous éliminons les aliments acides et inflammatoires, pas seulement les chances élevées d’allergènes. Le poisson a montré des effets plus bénéfiques que les acides ou les allergènes et l’ampli; Nous recommandons aux gens d’éliminer les arachides car ils ont tendance à être très inflammatoires.
Les arachides ne sont pas très inflammatoires. C’est complètement faux.
Les gens ont des allergies aux arachides, tout comme les gens ont des allergies à la poussière, aux animaux de compagnie, aux crevettes et au latex. Mais cela ne signifie pas que tout le monde est affecté par ceux-ci.
Les aliments acides ne sont pas mauvais pour le corps. En fait, nous ne pouvons pas du tout changer le pH de notre corps avec la nourriture. Ainsi, non seulement les gens suivent un régime faible en calories avec de l’arbonne, mais ils éliminent également les aliments complètement sains inutilement.
Arbonne 30 jours à la santé élimine les éléments suivants:
blé / gluten / levure
laitier
Sucre et édulcorants artificiels
alcool
Vinegar
café
soja
Mais Arbonne n’est pas un régime, non?
9. Le thé de désintoxication et le nettoyage doux ne sont pas des brûleurs de graisse ou des boosters du métabolisme ou quelque chose comme ça. Tout cela est de soutenir la fonction du foie et des reins pour aider votre corps à éliminer naturellement les toxines, d’autant plus que votre corps se débarrassera probablement de beaucoup de toxines une fois que vous essayez cela afin que cela aide simplement à débarrasser votre corps de cela, c’est tout.
Je n’aime pas non plus vos «thés de désintoxication» typiques qui prétendent tomber de la graisse, mais ce n’est pas ça.
Ce n’est pas parce qu’Arbonne ne prétend pas que le thé de désintoxication brûle les graisses, il est normal qu’ils le vendent. Je parie que cette personne ne pourrait même pas nommer une toxine que ce thé élimine censément.
Le thé de désintoxication – ou tout autre thé, d’ailleurs – ne «soutient pas la fonction hépatique et rénale». C’est une mauvaise information qu’elle a été nourrie et se nourrit probablement d’autres personnes.
J’espère que ce post vous a donné un aperçu de la façon dont certains entraîneurs de nutrition MLM pensent et du type de désinformation qui est vendu à des personnes sans méfiance. Lorsque vous êtes approché par un «coach», n’oubliez pas ce post.
Lire ma critique d’Arbonne 30 jours à une vie saine ici.
Je sais que beaucoup d’entre vous ont des questions sur la thyroïde et le régime alimentaire.
Qu’est-ce que la glande thyroïde?
La thyroïde est une glande en forme de papillon 1/2-3 / 4 oz située à l’avant de votre cou. C’est une glande endocrinienne, ce qui signifie qu’il sécrète des hormones directement dans le sang (par rapport à un conduit, si vous voulez devenir spécifique). D’autres glandes endocrines incluent (mais ne se limitent pas à) le pancréas, les ovaires et l’hypophyse.
Les femmes ont généralement des glandes thyroïdiennes plus grandes que les hommes, et la thyroïde augmente en taille pendant la grossesse. La grossesse peut vraiment jeter votre thyroïde hors de coup, mais plus à ce sujet plus tard.
La thyroïde n’est rien sans les hormones qu’il produit. Parlons de ceux-ci.
Quelles sont les hormones thyroïdiennes?
La thyroïde rend T3, autrement connu sous le nom de triiodothyronine (non, je ne peux pas non plus le prononcer), et T4, autrement connu sous le nom de thyroxine.
Il produit également de la calcitonine, qui est une hormone peptidique qui régule le calcium et le phosphate dans le sang. Nous allons laisser celui-ci seul pour aujourd’hui.
Votre thyroïde produit beaucoup plus de T4 que T3 – 80-90% contre 10-20%. En effet, la plupart de votre T4 est converti en T3, qui est la forme active de l’hormone, dans le sang. T3 et T4 sont transportés par les protéines sanguines et sont libérées de ces protéines car le corps a besoin de plus d’hormones.
(Source: http://www.assignmentpoint.com/science/chemistry/thyroïd hormones.html)
En tant que FYI, T3 est appelé ainsi car il contient 3 atomes d’iode. T4 en a quatre. Ainsi, T3 et T4 sont fabriqués avec de l’iode, qui se trouve uniquement dans la nourriture (votre corps ne peut pas le faire). Si vous ne consommez pas suffisamment d’iode, le résultat est que vous ne pouvez pas faire assez d’hormones thyroïdiennes. Vous pouvez ensuite développer une hypothyroïdie chronique résultant en un goitre ou une condition appelée crétinisme.
La carence en iode est plus fréquente dans les pays sous-développés où les fruits de mer sont rares (les fruits de mer étant une bonne source d’iode) et le sel n’est pas fortifié avec de l’iode comme il est ici en Amérique du Nord (par la loi, pour empêcher une carence en iode).
Lorsque vous obtenez des sangs de thyroïde de routine au bureau du médecin, ils mesurent généralement votre TSH, qui signifie Hormone stimulante de la thyroïde. La TSH n’est pas produite dans la thyroïde; Il est fabriqué dans l’hypophyse, qui est situé dans votre cerveau et contrôlé par l’hypothalamus.
Le travail de
TSH consiste à réguler vos hormones thyroïdiennes en disant à la thyroïde combien T3 et T4 sécréter. Lorsque T4 nivelle dans votre plongeon sanguin, l’hypophyse sécrète plus de TSH pour équilibrer les choses. Si les niveaux de T4 dans votre sang sont élevés, la TSH est enroulée. C’est ce que nous appelons une boucle de rétroaction.
La glande thyroïde peut être petite, mais c’est puissant. Les hormones thyroïdiennes influencent presque toutes les fonctions et tissus corporels, y compris et sans s’y limiter:
Production et élimination du cholestérol
Taux métabolique
Rate cardiaque
dépense énergétique
Cycle menstruel
Métabolisme des glucides et des graisses
Sensibilité à l’insuline
poids
appétit
niveaux d’énergie
respiration
Température corporelle
Croissance et maturation du corps
Fonction sexuelle
Sleep
Processus de réflexion et concentration
Comme vous pouvez le voir, la thyroïde est sacrément importante!
Alors, que se passe-t-il lorsque le vôtre est hors de contrôle? Je parie que certains d’entre vous ont ce problème, alors plongeons-y.
Que peut affecter la fonction thyroïdienne?
Parlant comme quelqu’un dont la thyroïde est devenue balistique après avoir eu mon deuxième enfant, je peux vous dire qu’avoir une thyroïde foirée n’est pas amusante. Je savais que quelque chose n’allait pas quand j’ai perdu une tonne de poids, et ma fréquence cardiaque était de 200 bpm au repos. Après avoir mangé quoi que ce soit, ou quand j’ai ramassé Isabel, je deviendrais vraiment chaud et mon cœur commençait à battre. Je me sentais vraiment bizarre et super épuisé. Je suis finalement allé dans un endocrinologue qui m’a dit que mon T3 et T4 étaient positivement hors des charts. Comme dans, le plus haut qu’elle ait jamais vu. Whoa. J’ai eu une hyperthyroïdie de ma grossesse, sans aucun doute.
Le médecin m’a mis sur des médicaments pour ralentir ma fréquence cardiaque (et m’a dit de ne pas s’entraîner ou je pouvais essentiellement avoir une crise cardiaque et mourir), et bientôt ma thyroïde a rebondi… l’inverse. Après avoir ping-ping autour, tout s’est installé et est retourné à la normale. Ouf. J’ai encore besoin de faire vérifier mes hormones thyroïdiennes chaque année à cause de toute cette folie.
Tout le monde n’a pas autant de chance d’avoir une résolution aussi rapide à ses problèmes thyroïdiens. La grossesse n’est qu’une chose qui peut décourager votre thyroïde; Certaines autres causes sont:
médicaments
Les maladies auto-immunes telles que la thyroïdite de Hashimoto
maladie de Graves
trop peu ou trop d’iode
Dysfonctionnement de l’hypophyse
radiothérapie
Infections virales provoquant une inflammation de la glande thyroïde
Cancer
Régimes cétogènes
Il est facile de mesurer la fonction thyroïdienne avec un test sanguin simple.
hyperthyroïdie vs hypothyroïdie
L’hyperthyroïdie signifie que votre glande thyroïde https://yourpillstore.com/fr/ produit trop d’hormone thyroïdienne.
Il est généralement diagnostiqué si quelqu’un a des niveaux de TSH et de T3 et T4 faibles dans son sang. D’une manière ou d’une autre, même si la glande hypophysaire ferme la TSH pour empêcher votre thyroïde de produire T3 et T4, une thyroïde hyperactive ne l’entend tout simplement pas. Il continue de produire des hormones.
Les symptômes de l’hyperthyroïdie sont:
fatigue ou faiblesse musculairetremblements de mainbalançoires d’humeurnervosité ou anxiétérythme cardiaque rapidepalpitations cardiaques ou rythme cardiaque irréguliersécheresse de la peautroubles du sommeilperte de poidsFréquence accrue des sellespériodes légères ou périodes de saut
(https://www.endocrineweb.com/conditions/hyperthyroïdie/hyperthyroïdie-overview-overactive-thyroïdie)
L’hypothyroïdie signifie que votre glande thyroïde produit trop peu d’hormone thyroïdienne.
Il est généralement diagnostiqué si quelqu’un a des niveaux élevés de TSH et de T3 et T4 élevés dans son sang. La TSH est élevée car le corps détecte l’absence de T4 et sécrète donc plus de TSH pour dire à la glande thyroïde de faire T4. Mais parce que la glande thyroïde ne fonctionne pas correctement à ce moment-là, les niveaux de T4 restent faibles.
Les symptômes de l’hypothyroïdie sont:
FatigueFaiblessePrise de poids ou difficulté accrue à perdre du poidsCheveux grossiers et secsPeau pâle séchée et rugueuseChute de cheveuxIntolérance au froid (vous ne pouvez pas tolérer les températures froides comme celles qui vous entourent)Crampes musculaires et douleurs musculaires fréquentesConstipationDépressionIrritabilitéPerte de mémoireCycles menstruels anormauxDiminution de la libido
https://www.endocrineweb.com/conditions/hyperthyroïdie/hyperthyroïdie-overview-overactive-thyroïdie)
La thyroïdite de Hashimoto
autrement connue sous le nom de thyroïdite lymphocytaire chronique, est la cause la plus courante d’hypothyroïde aux États-Unis (et probablement le Canada, je suppose). Les Hashimoto se produisent lorsque la glande thyroïde est attaquée par le propre système immunitaire du corps, ce qui le fait faire trop peu d’hormone thyroïdienne.
Le système immunitaire est censé protéger notre corps, mais parfois il fonctionne mal et ses cellules attaquent nos propres tissus à la place. C’est ce qu’on appelle un trouble auto-immune.
Les symptômes des hashimoto sont les mêmes que ceux de l’hypothyroïde, car l’hypothyroïde est le résultat de cette maladie.
J’ai un article plus complet sur le régime alimentaire et les hashimoto ici.
La maladie de
Graves, autrement connue sous le nom de maladie toxique diffuse ou la maladie de Basedow, est également une maladie auto-immune et est la cause la plus fréquente d’hyperthyroïdie. Dans la maladie de Graves, le corps produit des anticorps qui font que la glande thyroïde s’élargit et produisent trop d’hormone thyroïdienne. L’une des caractéristiques communes de la maladie de Graves est les yeux bombés et les problèmes des yeux, résultant de l’inflammation des muscles entourant les yeux. Un autre signe de tombes est un épaississement de la peau sur la zone du tibia de la jambe.
Ces deux maladies seraient héréditaires dans certains cas, et elles affectent beaucoup plus de femmes que d’hommes. Pour cette raison, il y a des suggestions que les deux maladies ont quelque chose à voir avec les hormones sexuelles féminines. Personne ne sait vraiment.
DIRECTEMENT ET FONCTION THYROIDE.
Si vous avez un problème de thyroïde, la première chose que vous voudrez faire est de vous débarrasser des symptômes. Croyez-moi, je te sens.
Beaucoup de gens veulent savoir si le régime alimentaire affecte vraiment la maladie thyroïdienne, et vous n’avez certainement pas à chercher très loin pour trouver une tonne de «régime pour la thyroïde» en ligne. Désolé d’être si franc à ce sujet, mais restez avec moi ici.
Une étude publiée en août 2021 a en fait constaté que la consommation d’un régime riche en aliments glycémiques élevés est associée à une diminution des niveaux de TSH et à une augmentation du T3 / T4. Assez étrangement, il a également trouvé un lien entre les régimes riches en graisses saturées et en protéines, et des niveaux de TSH plus élevés.
Mais malgré toutes les merveilleuses affirmations et promesses trouvées en ligne sur les régimes thyroïdiens, il n’y a pas ou peu de bonnes preuves que manger des aliments spécifiques améliorera votre état thyroïdien, à moins que vous ne vous déceviez dans certaines choses. L’iode en fait partie.
Ainsi, la seule recommandation solide pour tout le monde est de vous assurer que vous obtenez suffisamment d’iode. Cela ne signifie pas des suppléments – ceux-ci peuvent avoir leurs propres effets secondaires, comme les exacerbation de Hashimoto. N’y allez pas sans les conseils d’un médecin qui connaît vos niveaux hormonaux.
Obtenez votre iode des aliments – les bonnes sources sont du sel iodisé, ainsi que du poisson, des céréales, des œufs et des haricots. La carence en iode dans les pays développés est rare, cependant – et si vous mangez une grande variété d’aliments, vous en avez probablement assez.
Vous avez peut-être entendu dire que les algues sont une bonne source d’iode. C’est, et dans certains cas, peut-être même trop bon. Certaines algues comme Kombu et Wakame ont beaucoup trop d’iode à consommer régulièrement. Si vous êtes comme moi et que vous pouvez manger une tonne de ces collations d’algues rôties, vous voudrez regarder cela, même si Nori (c’est ce dont la plupart sont faits) est assez faible en iode.
Vitamine D et sélénium
être déficient dans l’un ou l’autre peut éventuellement exacerber les symptômes de la maladie thyroïdienne. Je ne recommande pas les suppléments de sélénium car ceux-ci peuvent avoir des effets secondaires. Obtenez du sélénium à partir de la nourriture (un seul écrou brésil par jour fonctionne).
Certaines autres considérations de régime sont:
goitrogènes
J’ai eu pas mal de clients qui ont des problèmes de thyroïde, et ils ont lu sur Internet dont ils ont besoin pour éviter le chou frisé et le brocoli. En effet
Les aliments goitrrogènes comme les légumes crucifères, le chou frisé et le soja libèrent un composé appelé «goitrin» lorsqu’ils sont décomposés, et Goitrin peut interférer avec la synthèse des hormones thyroïdiennes et aggraver l’hypothyroïdie. Alors, quelqu’un souffrant d’hypothyroïdie peut-il encore manger ces aliments? La réponse est oui… Si vous n’êtes pas déficient en iode, et si vous n’en mangez pas un camion, tout devrait aller bien. Il est également préférable de cuisiner ces aliments – qui dénatur la plupart de leur goitrin.
L’hypothyroïdie causée par les aliments goitrogéniques n’est qu’un risque si une personne est déficient en iode.
Le reste d’entre vous n’obtiendra probablement pas l’hypothyroïdie en mangeant trop de brocoli.
Alors oui, vous avez toujours besoin de manger vos légumes.
gluten
La maladie cœliaque est auto-immune, tout comme la maladie de Hashimoto ou Graves. La recherche a en fait connecté la maladie cœliaque et la thyroïde, donc si vous en avez une, vous devriez certainement être testé pour l’autre. La cœliaque et les hashimoto partagent certains symptômes courants – la fatigue, les ballonnements / gain de poids – il peut donc être difficile de détecter quel symptôme est dû à quelle maladie.
Faible glucide
L’hypothyroïde peut provoquer une prise de poids et des difficultés à perdre du poids, il n’est donc pas choquant que certaines personnes puissent essayer un régime faible en glucides ou cétogènes pour remédier à cette situation. La recherche suggère (il s’agit d’une étude réalisée sur les enfants, FYI) que les régimes cétogènes peuvent en fait provoquer une hypothyroïde. Cela peut se produire parce que: l’hypothalamus, qui fait partie du cerveau, utilise du glucose pour l’énergie.
Lorsque le cerveau est privé de glucose, il pense qu’il est affamé, donc l’hypothalamus est affecté. L’hypothalamus est ce qui indique à l’hypophyse de produire une TSH, ce qui dit à son tour à la thyroïde de produire T3 et T4. C’est donc une réaction en chaîne qui peut finalement affecter votre hypothyroïdie. Voir? Parfois, un régime n’est pas seulement un régime.
L’étude ci-dessus est la seule récente mesurant les effets des régimes cétogènes sur la santé thyroïdienne.
Recent Comments